news20250720 님의 블로그

애매한 부탁을 거절하는 심리 기술 5가지누군가 “잠깐만 도와줄 수 있어요?”라고 묻는 순간, 머릿속이 복잡해집니다. 정말 시간이 없는데… 차갑게 거절하자니 관계가 껄끄러워질 것 같고, 들어주자니 내 일정이 무너집니다. 이런 ‘애매한 부탁’은 직장, 친구 관계, 심지어 가족 사이에서도 자주 등장합니다. 그럴 땐 감정에 휘둘리지 않고, 실용적인 심리 기술로 깔끔하게 선을 그어야 합니다.‘즉시 대답 회피’로 생각할 시간 벌기부탁을 받자마자 ‘네’나 ‘아니요’를 말하지 마세요. 대신, “혹시 조금만 생각해 보고 알려드려도 될까요?” 라고 말하면 상대도 당장 대답을 강요하기 어렵습니다. 이 짧은 ‘보류’ 시간 동안 내 일정과 상황을 점검하고, 더 합리적인 답을 할 수 있습니다. 거절 사유는 ‘나’ 중심으로 설명하..

직장에서 미묘한 불편함을 다루는 심리 전략 5가지직장 생활은 단순히 업무만 잘한다고 해서 편안해지지 않습니다. 업무보다 더 복잡하고 피로하게 만드는 건 ‘사람 사이의 미묘한 관계와 분위기’입니다. 눈치 주는 동료, 이유 없이 차가운 상사, 은근히 나를 배제하는 회의 분위기… 이런 상황에서 감정적으로 대응하면 오히려 내 입지가 흔들릴 수 있습니다. 오늘은 직장에서 이런 불편함을 부드럽게 넘기면서도 스스로를 지킬 수 있는 심리 전략 5가지를 이야기하겠습니다.‘침묵의 압박’을 완화하는 자기 암시회의 시간에 내 차례가 오기 전, 혹은 보고서를 발표하기 직전, 공기가 묘하게 무거워질 때가 있습니다. 이때 긴장과 압박감이 커져 목소리가 떨리거나 말이 꼬이기도 합니다.그럴 땐 속으로 ‘나는 이 자리를 주도할 수 있다..

대화 중 불편함을 줄이는 심리 스킬 5가지사람들과 대화하는 건 생각보다 많은 에너지를 요구합니다. 누군가 내 말을 끊거나, 내가 하는 이야기에 반응이 없거나, 대화 도중 오해가 생기는 순간은 누구나 경험해 본 적 있을 겁니다. 특히 말이 끊기는 순간이나 대화 분위기가 어색해지면, 뇌는 순식간에 ‘방어 모드’로 들어갑니다. 이때 당황하거나 위축되지 않고 대화를 이어가는 힘이 바로 심리 스킬에서 나옵니다.‘말 끊기’에 대응하는 3초 침묵 기술상대가 내 말을 끊었을 때 대부분은 당황하거나 속으로 짜증이 납니다. 하지만 감정적으로 대응하면 상황이 더 어색해집니다. 이럴 땐 3초 정도 침묵을 유지하세요. 이 짧은 멈춤이 주는 효과는 의외로 강력합니다. 상대방이 끼어든 사실을 스스로 인식하게 함대화 흐름을 잠시 멈..

반려동물 과열 증상과 응급 대처법과열 위험성: 왜 여름이 더 위험한가?여름철 무더위는 반려동물에게 특히 위험합니다. 반려견은 땀샘이 발바닥에만 있어 체온 조절이 어려워, 빠르게 열사병(heatstroke)에 이를 수 있습니다. 텍사스에서는 특히 무더위가 일찍 찾아오면서, 반려동물의 열사병 위험이 사람보다10배 높고, 사망률이 약 50%에 달한다는 보고도 있습니다.열사병 / 초기부터 응급까지: 주요 증상들, 초기 경고 신호과도한 헐떡거림,침 흘림붉거나 점액질 잇몸, 빠른 심박과도한 갈증, 구토, 설사불안, 안절부절 못함, 짙은 색 잇몸, 누울 자리만 찾으려 함 악화 시; 즉각 응급상황 혼란, 쇠약, 우유부단한 움직임발작, 의식 소실, 혼수체온 약 40°C 이상; 조직 손상 가능성 높아 집니다. 즉각 응급..

뜨거운 아스팔트 주의! 여름철 반려동물 안전 산책법아스팔트, 공기보다 훨씬 뜨겁다. ( 산책 전 필수 체크)여름철 아스팔트 표면 온도는 공기보다 약 10~20도 더 뜨거울 수 있으며, 이는 사람에게도 뜨거운 열감을 주지만, 반려동물의 발바닥에는 화상을 일으킬 수 있는 수준입니다 실제로 서울의 경우, 공기온도 34.3℃일 때 아스팔트는 평균 45.5℃, 미국 기준으로는 +22℃ 정도 더 높아지는 것으로 확인되었습니다.Four-Paws 연구에 따르면, 공기 35℃ 기준 아스팔트는 62℃, 일부 조건에서는 65℃까지 상승하기도 해 매우 위험합니다.이처럼 반려동물이 불과 몇 분 걷는 것만으로도 팻 패드 화상이 생길 수 있으므로, 산책 전 반드시 손등으로 7초 테스트 혹은 손바닥 또는 맨발 테스트를 통해 표면 ..

여름철 반려동물 수분 공급과 실내 온도 관리 완벽 가이드무더위, 반려동물에게도 ‘위험한 계절’ 여름철이 되면 사람뿐 아니라 반려동물도 체온 조절에 어려움을 겪기 쉽습니다. 특히 털로 덮여 있고 땀샘이 적은 개와 고양이에게는 더욱 그렇습니다. 기온이 30도일 때 반려동물은 40도 이상으로 체감하기도 하며, 그 결과 열사병, 탈수, 체력이 급격히 떨어지는 위험이 존재합니다 따라서 여름철 반려동물의 건강을 지키기 위해서는 충분한 수분 공급과 실내의 적절한 냉방이 필수입니다. 이 글에서는 실내 환경 조성과 수분 관리에 대한 구체적인 팁을 정리했습니다.수분 공급: 충분히 , 시원하게!신선한 물을 자주 제공하세요. 물그릇을 여러 군데 배치해 접근성을 높이고, 자주 청소해 신선함을 유지하는 것이 중요합니다.시원한..

가족 갈등 없이 유언장 쓰는 법 분쟁 없는 상속을 위한 유언장 작성 전략 5가지유언장은 ‘재산’보다 ‘관계’를 정리하는 문서입니다.유언장은 단순히 재산을 나누는 문서가 아닙니다. 남은 가족 간의 갈등을 예방하고, 마지막까지 내 의사를 평화롭게 전달하는 장치입니다. 그러나 현실에서는 오히려 유언장 때문에 가족 사이에 심각한 분쟁이 발생하는 경우도 많습니다.유언장의 목적은 ‘죽은 사람의 뜻을 남기는 것’만이 아닙니다. 더 중요한 것은 남은 사람들이 그 뜻을 두고 다투지 않게 만드는 것입니다.이 글에서는 유언장이 가족 간 갈등의 씨앗이 되지 않도록, 작성 단계에서 꼭 고려해야 할 5가지 핵심 전략을 소개합니다.전략 : 법정상속분을 완전히 무시하지 마세요유언은 민법상 유효하더라도, 법정상속인을 완전히 배제한..

이러면 유언장 ‘무효’됩니다! 유언장 쓸 때 가장 많이 하는 실수 5가지유언장, 썼다고 다 유효한 게 아닙니다.유언장을 작성하는 사람은 늘어났지만, 법적으로 효력이 있는 유언장을 쓰는 사람은 많지 않습니다. 특히 혼자 자필로 유언장을 작성하는 경우, 형식적 실수로 인해 전체가 무효가 되는 사례가 흔합니다.예를 들어 “이런 내용이 있었는데요”라고 말로 설명해도, 서류 자체가 무효이면 법원이나 상속인 입장에서는 아무 의미가 없는 문서가 되어버립니다.오늘은 혼자 유언장을 작성할 때 자주 범하는 실수 5가지와 그 해결 방법을 정리해드리겠습니다. 한 번이라도 실수하면 전체 유언장 자체가 무효화될 수 있으니, 반드시 꼼꼼히 확인해보세요.실수 ; 날짜를 정확히 적지 않음유언장에는 반드시 작성 날짜(연·월·일)를 기..

혼자 사는 사람도 유언장이 필요합니다 비혼·무자녀·펫가족을 위한 유언장 쓰는 법“나는 자식도 없고 결혼도 안 했는데, 유언장이 왜 필요하죠?”많은 1인 가구, 비혼자, 자녀가 없는 분들이 “유언장은 나와 상관없는 문서”라고 생각합니다. 하지만 현실은 다릅니다.2025년 현재, 혼자 사는 사람들이 늘어나면서 사망 후 정리되지 않는 재산, 미지정 장례, 남겨진 반려동물 문제 등 다양한 문제가 발생하고 있습니다.예를 들어,내가 죽은 후 통장에 남은 돈은 누가 가져가는가?남은 물건들은 어떻게 처리되며, 장례는 누가 결정하는가?내가 키우던 반려동물은 누가 돌보는가?이 모든 질문의 ‘답’을 미리 적어둘 수 있는 것이 바로 유언장입니다. 특히 법정 상속인이 없거나, 내가 원하는 사람에게 내 자산을 남기고 싶은 경우,..

유언장, 어디에 보관해야 안전할까? 분실 없이 법적 효력 지키는 유언장 보관법 총정리유언장은 쓰는 것도 중요하지만, ‘보관’이 더 중요합니다.유언장은 내가 사망한 후 남은 사람들에게 마지막 뜻을 전하는 법적 문서입니다. 하지만 유언장을 아무리 잘 써도, 찾을 수 없거나 훼손되면 무용지물이 됩니다.특히 ‘자필 유언장’처럼 직접 작성하는 방식은 본인이 별도로 보관해야 하므로 분실·위조·훼손 위험이 높습니다. 예를 들어, 서랍 속에 넣어뒀다가 누군가 고의로 없애거나, 존재조차 발견되지 않아 유언이 무시되는 경우도 실제로 많습니다.2025년 현재, 정부와 지자체는 유언장 보관을 위한 제도적 장치를 일부 마련해두었으며, 개인적으로도 안전한 보관 방법을 선택할 수 있습니다. 이번 글에서는 유언장을 혼자 작성한 경우..