‘해야 한다’의 압박에서 벗어나기 ( 스스로를 지치게 하는 완벽주의 심리 )끝없이 “해야만 하는” 하루“더 잘해야 해.” “실수하면 안 돼.” “이번엔 반드시 완벽해야 해.” 많은 사람들이 이런 말로 하루를 시작합니다. 겉으로 보면 성실하고 목표의식이 강한 태도 같지만, 실제로는 스스로를 지치게 하는 내면의 명령입니다. 이 반복되는 ‘해야 한다’의 사고방식은 불안과 죄책감을 낳고, 삶의 여유를 앗아갑니다.그렇다면 왜 우리는 늘 자신에게 이렇게 엄격할까요? 그리고 이 사고방식을 “할 수 있다”로 바꾸면 어떤 변화가 일어날까요?‘해야 한다’의 숨은 심리 ( 완벽주의의 그림자 )‘해야 한다’는 말의 근원에는 완벽주의(perfectionism)가 자리 잡고 있습니다. 완벽주의자는 높은 기준을 세우고 스스로를 몰..