생각이 빠릿해지는 두뇌 스트레칭 ( 뇌 피로 해소의 과학 )머리는 멈춰 있는데, 몸만 바쁜 하루요즘 사람들의 가장 흔한 고민은 “몸은 멀쩡한데 머리가 피곤하다”입니다. 컴퓨터, 스마트폰, 업무, 대화까지 — 우리의 뇌는 쉬지 않고 정보를 처리합니다. 하지만 뇌에는 근육처럼 풀어주는 스트레칭 시간이 거의 없습니다. ‘두뇌 스트레칭’이란 단순히 머리를 식히는 게 아니라, 과도한 뇌 자극을 조절해 집중력과 사고 속도를 되찾는 회복 루틴입니다. 이번 글에서는 뇌 피로의 원인을 과학적으로 이해하고, 단 10분으로 생각이 맑아지는 두뇌 스트레칭법을 소개합니다.뇌 피로는 왜 생기는가?뇌는 하루 평균 약 6만 가지의 생각을 처리합니다. 이 중 80%는 불필요하거나 반복적인 생각입니다. 문제는 뇌가 컴퓨터처럼 ‘파일..