기억력 향상을 위한 10분 뇌 활성 루틴‘기억력’은 나이가 아니라 습관의 문제다많은 사람들이 “요즘 왜 이렇게 깜빡하지?”라며 나이를 탓합니다. 하지만 신경과학은 말합니다. “기억력은 훈련 가능한 기술이며, 매일 10분이면 달라질 수 있다.” 기억력은 단순히 정보를 저장하는 능력이 아니라, 집중력 + 연상력 + 감정의 결합으로 만들어집니다. 이번 글에서는 하루 10분으로 기억력을 자극하고, 뇌의 ‘기억 저장소’를 활성화하는 실천 루틴을 소개합니다.기억력 저하의 진짜 원인기억력은 단순히 ‘머리가 나빠서’가 아니라, 뇌의 피로와 자극 불균형 때문에 떨어집니다. 1. 집중력 부족 – 정보 입력 시 주의가 분산되면, 기억이 단기 저장에서 장기 저장으로 옮겨지지 않습니다. 2. 수면 부족 – 수면 중 해마(hip..