일상 속에서 실천하는 의식적인 걷기특별한 시간이 아니라, 매일의 순간에서명상이나 자기 관리라고 하면 ‘시간을 따로 내야 한다’는 생각이 먼저 듭니다. 하지만 의식적인 걷기는 그렇지 않습니다. 특별한 도구도, 넓은 공간도 필요하지 않습니다. 출퇴근길, 점심 산책, 집 앞 마트에 가는 길처럼 이미 우리가 매일 걷고 있는 순간에 마음챙김을 더하기만 하면 됩니다. 이번 글에서는 바쁜 일상 속에서도 실천할 수 있는 의식적인 걷기 방법들을 구체적으로 살펴보겠습니다.출퇴근길, 하루의 시작과 끝을 바꾸다출근길은 종종 스트레스와 분주함으로 가득합니다. 하지만 이 시간을 의식적인 걷기로 전환하면 하루의 시작이 달라집니다. 지하철역까지 걷기 : (발걸음마다 호흡을 맞추며 5분만 걸어보세요.) 출근 후 집중력이 달라집니다..